Lakukan Kiat-kiat Ini Supaya Kamu Mudah Bangun Pagi

"Bangun itu mesti pagi. Kalau tidak nanti rezekinya dipatok ayam" 

Pernah dengar perumpamaan seperti itu? Pernah dong ya. Ungkapan tersebut agaknya perlu kamu tanamkan mulai hari ini. Sebab, kebanyakan orang-orang sukses di dunia punya kebiasaan bangkit sebelum matahari terbit. Berbagai observasi menyebutkan, bangun pagi memiliki beragam faedah yang hebat bagi kesehatan tubuh dan mental. Di antaranya meningkatkan produktivitas harianmu dan membuat situasi hatimu dalam keadaan yang cantik. 

Akan tetapi, meskipun seringkali telah mengenali manfaat berdiri pagi, tidak siapa pun lantas mampu mempraktikkannya. Penulis sangat paham bahwa keluar dari kungkungan gravitasi kasur di pagi hari yang hangat dan tenteram itu mahir sulit. Bahkan, disebut-sebut jikalau daya tariknya melebihi pesona lubang hitam di luar angkasa. Ditambah, aroma bantal yang tercetak ribuan pulau kelapa juga mengalahkan busuk parfum manapun di dunia.

Oleh sebab itu, di bawah ini terdapat beberapa tips yang kamu bisa lakukan biar kamu mampu bangun pagi. Tenang, tidak susah kok. Baca hingga habis ya.

Biasakan tidur di waktu yang serupa setiap harinya

Jika kau tidur jam 10 malam, maka hentikan semua aktivitasmu dan berkemas-kemas tidur. Tidur di jam yang sama setiap harinya akan membuat jam biologis tubuhmu menjadi lebih terstruktur dan organ-organ badan mampu melaksanakan 'tugasnya' di waktu yang sempurna. 

Minum susu coklat sebelum tidur, jangan lupa gosok gigi

Oke, mengusahakan tidur di jam yang serupa itu susah. Selain kau yang belum sudah biasa, kamu mungkin tidak terlampau mengantuk jadi kesulitan untuk tidur. Oleh alasannya adalah itu, cobalah membuat segelas susu cokelat hangat sebelum tidur. Susu cokelat terbukti secara ilmiah menurunkan kadar stres dan menolong tubuhmu lebih rileks. Dengan begitu kamu akan lebih mudah untuk tidur.

Tutup semua aplikasi sosial media, selaku gantinya, kamu bisa baca buku 

Godaan paling besar bagi kawula muda zaman now ialah gadget. Ponsel, tablet, laptop. Apapun itu. Rasanya sungguh sulit bukan untuk lepas dari benda-benda tersebut barang sepuluh menit saja? Apalagi dengan konten-konten yang entah sudah berapa macam banyaknya yang kau ingin konsumsi setiap harinya. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan hal itu. Akan tetapi jikalau gadget membuatmu tidur hingga larut, maka itu tidak baik. Kamu bisa mengalihkan perhatianmu dari ponsel dengan membaca buku. Jika tidak ada buku fisik, bacalah buku elektronik di ponsel. 

Matikan atau redupkan lampu

Mematikan atau meredupkan lampu memberi sinyal biar otak dan tubuh beristirahat. Saat ruangan tempatmu tidur masih dalam kondisi terang, otak akan dimanipulasi bahwa masih ada yang mesti dikerjakan. Hal itu sebab mata mendapatkan pancaran cahaya yang lalu oleh otak dianggap sebagai menunjukan untuk tetap melaksanakan pekerjaan meski telah tengah malam. 

Jika menyalakan alarm, pakailah dering yang lembut

Banyak orang yang mengandalkan alarm dari ponsel untuk membangunkan mereka dari tidur.Tidak sedikit dari mereka yang pakai nada dering up beat atau keras supaya lebih semangat. Padahal nada dering alarm yang seperti itu justru membuat tubuhmu terkejut dan tidak siap. Kamu mungkin juga akan merasa pusing. Kaprikornus ganti saja dering alarm dengan nada yang lembut. 

Stop mengecek ponsel sehabis bangkit tidur. Awali harimu dengan beribadah dan menciptakan sarapan

Kamu mungkin penasaran semua orang yang menghubungimu selama kamu tidur. Atau kau ingin tahu apakah pesanmu ke gebetan semalam sudah dibalas atau belum. Oh dan jangan lupa, story yang kamu buat telah dilihat siapa pun ya? My friend, ketahuilah, pundak-membahu semua notifikasi yang kamu harapkan tadi mampu menunggu sampai kamu selesai sarapan. Gunakan waktu pagimu untuk beribadah, jangan lupa bersyukur karena masih diizinkan berdiri tidur pagi ini. Setelah itu buatlah sarapan. Kamu perlu tenaga untuk sehari penuh nanti.

Lakukan peregangan pada tubuhmu agar lebih segar

Yang ringan-ringan saja. Seperti menawan tangan sejauh mungkin di atas kepala selama beberapa detik. Menggerak-gerakkan kedua tangan dan kaki secara bergantian sebanyak sepuluh kali. Melompat-lompat setinggi mungkin. Asal rutin. Peregangan berfungsi menetralisir rasa kantuk, mengembangkan hormon senang, dan memberimu semangat beraktifitas sepanjang hari.

Beri hadiah untuk dirimu sendiri jika kamu sudah meraih sasaran tertentu

Setelah sukses banggun pagi selama satu ahad berturut-turut, belilah sesuatu untuk dirimu sendiri. Kamu mampu berbelanja baju, buku, pergi ke suatu daerah, apapun itu. Tapi jangan lantas kamu mampu bangkit sesukanya sehabis itu ya. Tetap biasakan berdiri pagi setiap hari.

Kalahkan dirimu sendiri

Semua kiat tadi, dan kiat-kiat bangun pagi yang pernah kamu peroleh di manapun, tidak akan ada gunanya jikalau kau sendiri tidak tergerak untuk berdiri pagi. Musuh terberat yang mesti kau tangani pertama kali bila ingin mampu bangun pagi adalah dirimu sendiri. Kaprikornus, setiap kamu membuka mata di pagi hari di jam yang kau pastikan, jangan hingga kamu kembali memejamkan mata lagi atau kamu cuma akan bangkit setelah ayam selesai mencari sarapan.
Nah cukup sekian tipsnya. Semoga berhasil berdiri paginya.